새벽기상1 아기 수면의 과학 (8) 새벽 각성 (생리적 원인, 환경적 원인, 스케줄 원인) 밤새 잘 자던 아기가 유독 새벽 5~6시에 눈을 뜨는 경우가 있습니다. 저희 아기 또한 낮잠보다 밤잠이 훨씬 안정적이었음에도 불구하고 새벽 시간에는 꼭 잠에서 깨곤 했습니다. 새벽깸에 대해 고민하며 원인과 해결 방법을 찾아보던 중 이를 새벽 각성(Early Morning Waking)이라 부르며 이것은 단순한 습관의 문제가 아니라 생체시계, 호르몬 변화, 수면압, 환경 요인 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한 결과일 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 아기의 새벽 각성에 대한 과학적인 이유를 살펴보겠습니다.새벽 각성의 생리적 원인새벽 각성의 생리적 원인 중 첫 번째는 얕은 수면 비율의 증가입니다. 밤잠 초반에는 깊은 수면(서파수면)의 비중이 높습니다. 반면 새벽으로 갈수록 얕은 수면과 렘수면(REM Sl.. 2026. 6. 10. 이전 1 다음
