렘수면1 아기 수면의 과학 (1) 수면사이클 (수면 구조, 30분 낮잠, 자기 진정) 저도 처음엔 그냥 우리 아기가 유독 예민한 줄만 알았습니다. 30분마다 깨고, 눕히면 바로 울고. 그게 제 탓인 줄 알고 매일 밤 자책했습니다. 나중에서야 알았는데, 아기의 수면 구조 자체가 어른과 완전히 다르게 설계되어 있었던 겁니다. 그 사실 하나가 괴로웠던 밤들을 이해하는 실마리가 되었습니다.아기 수면 구조, 어른과 무엇이 다를까한 번은 30분을 꼬박 안고 재웠는데, 침대에 내려놓는 순간 눈을 번쩍 뜨는 일이 있었습니다. 그날 저는 진심으로 무너지는 기분이었습니다. 지금 생각해 보면 그건 아기 탓도, 제 탓도 아니었습니다. 수면사이클(Sleep Cycle)의 차이였습니다. 수면사이클이란 잠이 든 후 얕은 수면, 깊은 수면, 렘수면을 거쳐 다시 얕은 수면으로 돌아오기까지의 한 주기를 의미합니다. 성인.. 2026. 6. 4. 이전 1 다음
